Tachi waza (Técnicas de pie)
Ai hanmi katate dori :
Ai hanmi katate dori Sankyo omote A
Ai hanmi katate dori Sankyo ura A
Ai hanmi katate dori Ude Kimi Nage
Ai hanmi katate dori Kokyu ho omote
Gyaku hanmi katate dori :
Gyaku hanmi katate dori ude kimi nage
Katate dori :
Shomen Uchi :
Shomen Uchi Sankyo N
Yokomen Uchi :
Chudan Tsuki
Jodan Tsuki
Ryote Dori :
Ushiro Ryote Dori :
Morotedori :
Kubishime :
Principios Tecnica
1º Ikkyo
2º Nikyyo
3º Sankyo
4º Yonkyo
5º Gokyo
6º Rokkyo
Suwari waza : (Técnicas de rodillas)
Ai hamni katate dori :
Ai hanmi katate dori Irimi Nage
Ryokata dori :
Shomen Uchi:
Hanmi Handachi Waza: (Uke pie / Tori rodillas)
:
Gyaku hanmi Katate dori :
Guardias
Ai Hanmi : Misma guardia (o cruzadas) : Mismo pie adelantado
Gyaku Hanmi : Guardias inversas (Adelantado pie derecho de uno e izq de otro)
Agarres
Katate dori : agarre de 1 muñeca con 1 mano. Según guardia será Ai Hanmi o Gyaku Hanmi
Ryote Dori : Agarre simultaneo a las 2 muñecas
Ushiro Ryote Dori : agarre de ambas muñecas por la espalda
Morotedori :agarre de 1 muñeca con 2 manos
Kubishime : agarre por la espalda al cuello
Ryokata dori: agarre kimono altura hombros dos manos.
Ataques-Golpes
Shomen Uchi : golpe descendente vertical a la cabeza / cara
Desde Gyaku Hanmi pie atrasado avanza, mientras mano atrasada asciende por el centro de mi cuerpo y cuando esta a la altura de mi cabeza se lanza hacia delante para golpear en el centro de su cabeza.
También se puede dar directamente con el brazo adelantado, sin avanzar pie.
Detalles : mano asciende por el centro. Si asciende por detrás Tori puede golpear a Uke
Yokomen Uchi : golpe descendente vertical-diagonal a la parte lateral alta de la cara, a la sien
Desde Gyaku Hanmi pie atrasado avanza, mientras mano atrasada asciende por el centro de mi cuerpo y cuando esta a la altura de mi cabeza sale hacía afuera y se lanza hacia delante para golpear en el cuello
Chudan Tsuki :
Movimientos
Irimi : Hacia delante en diagonal hacia fuera, acercándonos al atacante, saliendo de la linea de ataque. Pie adelantado hacia delante y en diagonal. Pie retrasado le sigue
Tenkan : Movimiento circular pivotando sobre un pie. Giro de 180º normalmente sobre el pie adelantado. Tb puede sobre pie atrasado.
Irimi-Tenkan : Desplazamiento combinado : entrada en Irimi seguido de rotación Teenkan
Katien : circular
Conceptos :
Aiki taiso.- ejercicios de calentamiento.
Ukemi.- caida.
Tai no henka .- ejercicio de respuesta a un ataque.
Tai sabaki.- Desplazamiento.
Go no sen: contrataque reactivo
Ju no Keiko: Entrenamiento de la flexibilidad y la fluidez.
Sujetos
Uke.- Atacante.
Tori.- Quien se defiende y hace la técnica
Formas de trabajo
Suwari waza : Técnicas de rodillas. Uke y Tori están de rodillas
Tachi waza :Técnicas de pie. Uke y Tori están de pie
Hanmi Handachi Waza : Ataque Uke de pie, Tori de rodillas.
Guardias
Ai Hanmi : Misma guardia (o cruzadas) : Mismo pie adelantado
Gyaku Hanmi : Guardias inversas (Adelantado pie derecho de uno e izq de otro)
Agarres
Katate dori : agarre de 1 muñeca con 1 mano. Según guardia será Ai Hanmi o Gyaku Hanmi
Ryote Dori : Agarre simultaneo a las 2 muñecas
Ushiro Ryote Dori : agarre de ambas muñecas por la espalda
Morotedori
Kubishime :
Ryokata dori :
Ataques-Golpes
Shomen Uchi : golpe descendente vertical a la cabeza / cara
Desde Gyaku Hanmi pie atrasado avanza, mientras mano atrasada asciende por el centro de mi cuerpo y cuando esta a la altura de mi cabeza se lanza hacia delante para golpear en el centro de su cabeza.
También se puede dar directamente con el brazo adelantado, sin avanzar pie.
Detalles : mano asciende por el centro. Si asciende por detrás Tori puede golpear a Uke
Yokomen Uchi : golpe descendente vertical-diagonal a la parte lateral alta de la cara, a la sien
Desde Gyaku Hanmi pie atrasado avanza, mientras mano atrasada asciende por el centro de mi cuerpo y cuando esta a la altura de mi cabeza sale hacía afuera y se lanza hacia delante para golpear en el cuello.
Chudan Tsuki :
Movimientos
Irimi : Hacia delante en diagonal hacia fuera, acercándonos al atacante, saliendo de la linea de ataque. Pie adelantado hacia delante y en diagonal. Pie retrasado le sigue
Tenkan : Movimiento circular pivotando sobre un pie. Giro de 180º normalmente sobre el pie adelantado. Tb puede sobre pie atrasado.
Irimi-Tenkan : Desplazamiento combinado : entrada en Irimi seguido de rotación Teenkan